昨日は、女性のための登山教室で丹沢にある
大野山へ行ってきました!♪
初めての登山ツアー、さっそくレポさせていただきますね^^
まず、申込みをすると以下の書類がお家に届きます☆
集合日時などの詳細、当日の行程、持ち物リスト←助かります^^
そして、当日登る山の地図←これも嬉しい^^
こちらを元に準備をして、いざ出発。
集合場所には「好日山荘」さんの目印がありますので
戸惑うことなく合流できましたよ☆
登山口までバスで行け(帰りもバスと合流できるので)
交通手段の心配がいらないのが嬉しいですね!!
さて、バスから降りたら 登る準備を。
ガイドさんより靴ひもの結び方、
トレッキングポールの調整の仕方などを教わり、
準備体操をして登山開始です。
今回はバテない歩き方講習ということで、まず最初のポイントが・・・
①歩き始めの20、30分は、じれったくなるほどの遅いペースで。
最初からペースを上げると乳酸が発生してキツくなるそうです。
グリコーゲンを燃やし、脂肪燃焼へと切り替わるころ(それが20、30分後)
呼吸もラクなものになるそうなので、亀さんペースでゆっくりゆっくり歩きます。
そして、次のバテないポイントとして
②斜面での足の置き方は、逆八の字にして足首の負担を減らすこと
それらを心掛けてテクテクテク。
朝、都内は風が強く寒く感じたのですが、
山の中はとても穏やかで、むしろ暑いほどでした!!
サクッと休憩の際に、ウェアの調整とエネルギー補給をして、
またテクテクテク。ちなみに、ここでもポイントが☆
③休憩は取り過ぎないで小休止に。
ここでゆっくりしちゃうと、
またエンジンかけるのに時間がかかりますからね^^
長くなりそうですので、レポの続きは次回にしますね。
PS.今回のコースは いろんなポイントで
可愛い木彫りの動物さんたちがいました~!♪