吉野香織プロフィール


大阪府出身。
神戸女学院大学ミスキャンパスを受賞。
受賞後、CM出演、タレント、女優活動を開始。
2007年からは、エコメッセンジャーユニット「dekirukoto.net」リーダーとしても活動、
2012年より、好日山荘のCMや、登山番組「山のぼり☆大好き」に出演。

おとな女子登山部広報担当として、登山初心者の女性目線で登山の魅力や、
安全、安心な登山情報を皆さんにお伝えしていきたいと思いますので、
よろしくお願いいたします。

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丹沢・大野山へ行ってきました!♪

昨日は、女性のための登山教室で丹沢にある

大野山へ行ってきました!♪

 

 

初めての登山ツアー、さっそくレポさせていただきますね^^

 

まず、申込みをすると以下の書類がお家に届きます☆

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集合日時などの詳細、当日の行程、持ち物リスト←助かります^^

そして、当日登る山の地図←これも嬉しい^^

 

こちらを元に準備をして、いざ出発。

集合場所には「好日山荘」さんの目印がありますので

戸惑うことなく合流できましたよ☆

 

登山口までバスで行け(帰りもバスと合流できるので)

交通手段の心配がいらないのが嬉しいですね!!

 

さて、バスから降りたら 登る準備を。

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ガイドさんより靴ひもの結び方、

トレッキングポールの調整の仕方などを教わり、

準備体操をして登山開始です。

 

今回はバテない歩き方講習ということで、まず最初のポイントが・・・

 

①歩き始めの20、30分は、じれったくなるほどの遅いペースで。

最初からペースを上げると乳酸が発生してキツくなるそうです。

グリコーゲンを燃やし、脂肪燃焼へと切り替わるころ(それが20、30分後)

呼吸もラクなものになるそうなので、亀さんペースでゆっくりゆっくり歩きます。

 

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そして、次のバテないポイントとして

②斜面での足の置き方は、逆八の字にして足首の負担を減らすこと

それらを心掛けてテクテクテク。

 

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朝、都内は風が強く寒く感じたのですが、

山の中はとても穏やかで、むしろ暑いほどでした!!

 

サクッと休憩の際に、ウェアの調整とエネルギー補給をして、

またテクテクテク。ちなみに、ここでもポイントが☆

 

③休憩は取り過ぎないで小休止に。

ここでゆっくりしちゃうと、

またエンジンかけるのに時間がかかりますからね^^

 

長くなりそうですので、レポの続きは次回にしますね。

 

PS.今回のコースは いろんなポイントで

可愛い木彫りの動物さんたちがいました~!♪

 

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